Les douleurs articulaires ne préviennent pas. Elles commencent par protester discrètement. Une raideur matinale qui dure un peu trop.
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Selon une étude de l'Institut national d'études démographiques (Ined), près de 3 millions de personnes âgées de 60 ans et plus en France, soit environ une sur sept, sont confrontées à des problèmes de mobilité, entraînant une perte d'autonomie et nécessitant une aide pour accomplir certaines activités quotidiennes.
Cette diminution de mobilité peut entraîner un isolement social accru, les seniors étant moins capables de faire leurs courses ou de rendre visite à leurs amis.
La dépendance à l'égard d'autrui pour les déplacements ou les tâches essentielles peut engendrer un sentiment de perte d'autonomie, augmentant le risque de dépression chez les personnes âgées.
De plus, une mobilité réduite peut avoir des répercussions sur la santé. Des gestes simples, comme se laver ou utiliser les toilettes, deviennent plus difficiles, augmentant le risque de développer des infections, notamment urinaires.
Au départ, une personne âgée peut remarquer qu’elle ne peut plus marcher aussi loin ou rester debout aussi longtemps que d’habitude. Elle se sent peut-être moins en forme qu’avant, ce qui peut facilement être confondu avec une baisse de condition physique.
La différence principale réside dans la solution. Si le manque de forme est en cause, un programme d’exercices peut aider à retrouver un certain niveau d’activité. Cependant, si le problème est lié à la mobilité, l'exercice peut améliorer les symptômes sans forcément inverser le processus.
Une diminution de la force musculaire est un autre signe de difficultés de mouvement. Par exemple, soulever des objets ou retirer un pull peut devenir laborieux. Surmonter des obstacles demande plus d’efforts.
Les tâches qui semblaient simples auparavant deviennent plus ardues. Aller jusqu’à l’épicerie au coin de la rue et en revenir peut prendre davantage de temps.
D’autres signes incluent une diminution de la dextérité et une perte d’équilibre. Il devient, par exemple, plus difficile de boutonner sa chemise ou de rester debout sans vaciller.
Il est possible de limiter les effets du vieillissement :
Il est conseillé de commencer ces actions de prévention le plus tôt possible pour obtenir de meilleurs résultats.
Il est important pour les seniors de surveiller les signes suivants :
L’évaluation de la mobilité par la grille AGGIR permet de détecter les difficultés à domicile. Il est recommandé de consulter un professionnel si :
Si une personne âgée pense avoir des problèmes de mobilité, il est crucial de demander un avis médical. Un professionnel pourra écarter les causes sous-jacentes d’instabilité ou de vertiges et proposer des exercices ou des aides adaptées. Des séances de physiothérapie ou des traitements médicaux peuvent également être recommandés.
Beaucoup ignorent qu’il est possible de faire énormément pour améliorer leur quotidien.
Les cannes peuvent être d’une grande aide lors des premiers signes de difficulté. Elles apportent de la stabilité en cas de démarche incertaine et peuvent aider à gravir des pentes ou des escaliers.
Désencombrer le sol rend la maison plus sûre. Il est aussi utile de fixer solidement les tapis et les couloirs pour éviter qu’ils ne glissent. Des tapis antidérapants dans la baignoire et la salle de bain sont essentiels pour prévenir les chutes.
Les personnes souhaitant préserver leur autonomie apprécieront les barres d’appui. Une barre de soutien facilite la montée des escaliers, tandis qu’une barre de maintien aide à entrer et sortir de la baignoire.
Grâce aux progrès dans le domaine médical, l’espérance de vie s'est allongée, et les solutions pour maintenir l’autonomie évoluent également. ergoflix propose une gamme de fauteuils roulants électriques pliables adaptés aux besoins des personnes en perte de mobilité, avec des options comme :
Pour les situations plus complexes, des équipements comme des kits d’aide à l’accompagnement ou des supports multifonctions peuvent grandement faciliter les gestes du quotidien.
Même si les problèmes de mobilité semblent inévitables, des solutions existent pour les retarder. Quel que soit le facteur de douleur ou de raideur, personne ne devrait se sentir diminué alors qu’une meilleure qualité de vie est possible.
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