Canicule : gardez votre sang-froid avec nos conseils

Les vagues de chaleur, communément appelées canicules, sont devenus de plus en plus fréquentes ces dernières années. Ces périodes de chaleur intense peuvent représenter un danger pour tout le monde.

Il est essentiel de comprendre les risques liés à cette période de chaleur intense et de connaître les mesures à prendre pour se protéger.

Que vous soyez un individu âgé ou un proche aidant, cet article est pour vous. Lisez la suite pour en savoir plus sur la canicule et les mesures à prendre pour se protéger et protéger vos proches, surtout ceux plus vulnérables.

Qu'est-ce qu'une alerte canicule ?

Une alerte canicule est déclenchée lorsque les températures atteignent des niveaux extrêmement élevés et que des vagues de chaleur prolongées sont prévues. Ces conditions météorologiques peuvent représenter un danger pour la santé.

Certaines personnes sont plus fragiles face à la canicule, car elles supportent moins bien les fortes chaleurs :

• les femmes enceintes et les nourrissons, car leur physiologie accentue le risque de déshydratation.
• les personnes âgées de plus de 65 ans ou ayant perdu leur autonomie, peu réactives face à la chaleur, 
• les personnes présentant certaines maladies chroniques ou suivants certains traitements, car leur symptômes peuvent être exacerbées par la chaleur.

Connaissez-vous les risques d'une canicule ?

La canicule peut avoir des conséquences graves sur votre santé et celle de vos proches.

Les périodes de canicule présentent plusieurs dangers pour la santé. Parmi eux figurent la déshydratation, les coups de chaleur et l'épuisement dû à la chaleur.

Pour les personnes vulnérables, certaines précautions s'imposent. Ces mesures préventives aident à éviter les complications liées aux fortes températures.

Les utilisateurs de fauteuil roulant sont particulièrement exposés. Leur mobilité réduite complique parfois l'accès à une bonne hydratation et à des espaces climatisés.

Nous vous recommandons tout d'abord de vous signaler (ou de signaler votre proche vulnérable) à la mairie de votre domicile afin que les services sociaux puissent organiser des visites régulières (par des bénévoles et/ou des professionnels) en cas de forte chaleur.

Comment pouvez-vous vous protéger pendant une canicule ?

Votre bien-être et celui de vos proches, surtout si en fauteuil roulant, est une priorité durant les canicules. Pour assurer leur confort et leur sécurité, plusieurs stratégies peuvent être mises en œuvre : 

Maintenez la fraîcheur du fauteuil roulant et du corps

• Essayez de maintenir votre fauteuil roulant et votre corps aussi frais que possible. Les coussins de refroidissement spéciaux pour fauteuils roulants peuvent être une bonne option.
• Utilisez des coussins et des vêtements respirants : Ces matériaux permettent une bonne circulation de l'air et aident à réguler la température corporelle.
• Portez des vêtements légers, de couleur claire et en tissus respirants pour favoriser la circulation de l'air et éviter la surchauffe.
• Appliquer des lingettes humides sur la peau : cela peut vous aider à rafraîchir la peau et à prévenir la surchauffe. 

Veillez à garder une bonne hydratation

• Pensez à avoir toujours de l'eau à portée de main : l'eau est, en effet, le meilleur moyen de combattre la déshydratation. Il est donc crucial de toujours avoir une bouteille d'eau à proximité.
• Mettez en place des rappels pour boire de l'eau régulièrement : cela peut vous aider à maintenir une bonne hydratation. Cela peut être une alarme de téléphone, ou un membre de la famille ou un soignant qui vous rappelle de boire. 

Restez à l'intérieur pendant les heures les plus chaudes

• Essayez de rester dans un endroit frais (ou climatisé) durant les heures les plus chaudes de la journée.
• Cherchez de l'ombre : si un endroit climatisé n'est pas disponible, restez à l'ombre peut vous aider à réduire la chaleur corporelle.
• Utilisez un ventilateur : un ventilateur peut aider à faire circuler l'air et à réduire la température. 

Utilisez les aides techniques pour sortir et réduire vos efforts

• Si vous avez un déambulateur ou un fauteuil roulant, n'hésitez pas à l'utiliser pour faciliter vos sorties.
• Un fauteuil roulant électrique, en particulier, vous permet de vous déplacer sans effort, même sur des longs trajets. De plus, si le fauteuil est équipé d'un porte-bouteille, vous pouvez vous hydrater, tout en vous déplaçant.
• Si le fauteuil roulant électrique est pliable, comme les modèles ergoflix, vous pouvez même l'utiliser pour voyager, que ce soit en voiture, en train ou en avion.

En prenant en compte ces stratégies, vous pouvez faire face à la canicule et vous garantir un confort et une sécurité accrus durant ces périodes difficiles.

Conseils pour les aidants des personnes âgées en cas de canicule

Si vous êtes un proche aidant d'une personne âgée ou vulnérable, vous jouez un rôle crucial dans sa sécurité pendant une canicule.

Assurez-vous que votre proche ait accès à une pièce fraîche et bien ventilée.

Surveillez régulièrement sa température corporelle et encouragez-le à boire suffisamment d'eau.

Si possible, organisez des visites régulières pour vérifier son état de santé et lui apporter un peu de réconfort.

Enfin, n'hésitez pas à contacter les services d'urgence en cas de besoin. La sécurité de votre proche est primordiale.

Conclusion

En conclusion, comprendre les risques liés à une canicule et les mesures à prendre permet de vous protéger, ainsi que protéger vos proches fragiles.

En suivant ces conseils simples, mais importants, vous pouvez profiter de l'été en toute sécurité. N'oubliez pas de rester hydraté, de rester au frais et d'être attentif à votre santé pendant les périodes de chaleur intense. Prenez soin de vous et des personnes qui vous entourent.

Pour toute question, n'hésitez pas à nous contacter. Vous pouvez nous joindre par téléphone au 04 51 08 92 00 (lundi - vendredi, 9h00-12h30 / 13h30-18h00) ou par e-mail : info@ergoflix.fr.

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