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On associe souvent l’ostéoporose aux femmes, en particulier après la ménopause. Pourtant, ce serait une erreur de penser que les hommes sont à l’abri. Eh oui, l’ostéoporose chez les hommes existe bel et bien. Mais comme c’est moins connu, on en parle moins, et c’est là que le bât blesse. Alors, mettons les choses au clair : l’ostéoporose touche tout le monde, et il est temps de casser ce mythe.
On ne le répétera jamais assez : les hommes peuvent eux aussi perdre de la masse osseuse avec l’âge. Les causes ? Elles sont variées : baisse des hormones, carences en vitamine D et calcium, mode de vie trop sédentaire ou encore antécédent familiaux. Résultat, on voit apparaître des fragilités qui peuvent passer inaperçues jusqu’à la première fracture.
Et c’est bien là le problème : contrairement aux femmes, on ne bénéficie pas toujours d’un suivi préventif spécifique. Pourtant, les chiffres parlent d’eux-mêmes : environ 20 à 25 % des fractures liées à l’ostéoporose concernent des hommes. On ne devrait donc pas attendre qu’un accident survienne pour agir.
Le corps est malin : il compense longtemps. Mais il arrive un moment où une simple chute ou un faux mouvement peut suffire pour révéler la fragilité osseuse. On pourrait se dire : « C’était un coup de malchance » et pourtant, ce n’est pas toujours le cas.
Souvent, on minimise les signes avant-coureurs : des douleurs dorsales récurrentes, une posture qui s’affaisse, une perte de taille progressive… On ne fait pas forcément le lien avec la santé osseuse. Pourtant, ces signaux doivent nous alerter.
Heureusement, on peut agir pour préserver la santé de nos os. Pas besoin de réinventer notre quotidien pour cela. Quelques habitudes peuvent faire une grande différence :
Lorsque l'ostéoporose chez les hommes fragilise les os, chaque mouvement compte. Le fauteuil ergoflix L-Back offre une solution sur mesure avec son dossier inclinable (10° à 30°) qui réduit la pression sur la colonne vertébrale. Ses roulettes anti-bascule et ses suspensions arrière absorbent les chocs pour protéger les articulations sensibles. Et avec ses extensions d'assise réglables, il s'adapte à toutes les morphologies pour un maintien optimal. Parce que bouger sans risque, c'est aussi préserver son capital osseux.
Quand on pense « examens médicaux », on imagine souvent de longues analyses complexes. Mais pour l’ostéoporose, un examen de densitométrie osseuse suffit la plupart du temps. C’est rapide, indolore et permet de voir si nos os sont en pleine forme ou s’ils nécessitent un peu plus d’attention.
Si on a passé la cinquantaine ou si on a déjà eu une fracture, cet examen peut être un vrai point de départ pour anticiper d’éventuels problèmes.
Personne n’a envie de se sentir seul face à une pathologie. On peut solliciter son médecin traitant ou un spécialiste pour obtenir des recommandations précises. Des programmes d'accompagnement existent aussi, avec des conseils personnalisés sur l’alimentation, l’activité physique et les éventuels traitements.
Il est aussi intéressant de s’informer via des associations ou des groupes de soutien qui proposent des ateliers et des échanges sur la santé osseuse. On ne le dira jamais assez : le partage d’expériences est une force.
Reconnaître que l’on peut être concerné par l’ostéoporose, ce n’est pas admettre une faiblesse, mais plutôt démontrer qu’on prend sa santé en main. En parler, c’est aussi une manière d’informer les autres et d’inciter ceux qui nous entourent à rester vigilants.
En changeant notre regard sur cette maladie, on peut faire bouger les choses et sensibiliser davantage, pour que chacun se sente légitime de demander des informations ou de passer des examens.
En fin de compte, l’objectif est simple : préserver notre autonomie et continuer à mener nos activités quotidiennes sans contraintes. Chaque geste compte, qu’il s’agisse d’un apport en calcium au petit-déjeuner ou d’une balade pour activer les muscles et protéger nos os.
Alors, pourquoi attendre ? On peut commencer dès aujourd’hui par de petits changements. Parce qu’au fond, prendre soin de ses os, c’est aussi prendre soin de tout ce qui nous permet de rester en mouvement... et de profiter pleinement du quotidien.
Nous espérons que les informations de cet article de blog vous ont été utiles.
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