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À mesure que les années passent, les corps racontent de nouvelles histoires. Avec l’âge, l’Indice de Masse Corporelle (IMC) devient un indicateur précieux, un reflet de la santé globale. Mais que signifient ces chiffres après 60 ans ? Sont-ils toujours pertinents lorsque le corps évolue différemment ? Plus important encore, comment agir quand bouger devient un défi quotidien ?
Comprendre l’IMC, c’est apprendre à écouter son corps. Cet équilibre subtil entre poids et taille, loin d’être une simple donnée, peut influencer directement la qualité de vie. Entre la prise de poids liée à la sédentarité ou à des changements hormonaux, et la perte musculaire favorisée par l’âge, il devient essentiel de trouver des solutions adaptées. Car un IMC mal maîtrisé peut fragiliser bien plus qu’on ne l’imagine.
L’IMC se calcule facilement, mais ses implications vont bien au-delà d’un simple chiffre. Il évalue le rapport entre le poids et la taille, offrant une vision rapide de la santé corporelle. Cependant, après 50 ans, cet indicateur mérite une lecture plus nuancée.
Passé un certain âge, le corps se transforme. La masse musculaire diminue, un phénomène naturel appelé sarcopénie, souvent compensé par une augmentation de la masse grasse. Ce changement ne se reflète pas forcément dans l’IMC classique. Par exemple, un IMC « normal » peut masquer une fragilité musculaire. À l’inverse, un IMC légèrement plus élevé pourrait être bénéfique pour les seniors.
Pour les seniors, les experts s’accordent à recommander un IMC compris entre 23 et 27. Cette plage reflète mieux la composition corporelle spécifique à cet âge.
Pourtant, face à ces constats, une solution simple s’impose : le mouvement. L’activité physique est un véritable pilier de la santé des seniors, offrant des bienfaits qui dépassent largement la gestion du poids.
Bouger, c’est bien plus que brûler des calories. Chez les seniors, l’activité physique :
Mais comment bouger lorsqu’on souffre de douleurs chroniques ou de mobilité réduite ?
Pour répondre à ces besoins spécifiques, Ellii propose des ateliers conçus pour les seniors. Ces activités sont encadrées par des experts en Activité Physique Adaptée (APA) et accessibles, même pour ceux ayant des limitations physiques.
Ces ateliers ne sont pas seulement des exercices. Ils créent un espace de partage et d’échange, essentiel pour rompre l’isolement.
Participer à ces ateliers ou simplement se déplacer demande une certaine autonomie. Pour beaucoup de seniors, les limitations physiques peuvent devenir un frein. C’est ici que les aides techniques, comme les fauteuils roulants électriques pliables ergoflix, jouent un rôle déterminant.
Compact, pliable en trois secondes et doté d’un dossier inclinable jusqu’à 30°, ce fauteuil allie confort et mobilité. Disponible en deux autonomies (12 ou 24 km), il s’adapte parfaitement aux besoins de sorties régulières ou occasionnelles. Sa conception légère facilite les déplacements, offrant une véritable liberté.
Spécialement conçu pour les personnes de forte corpulence, ce modèle bariatrique pliable supporte jusqu’à 230 kg. Malgré sa robustesse, il reste maniable et offre une autonomie impressionnante de 38 km. Avec ce fauteuil, les longues promenades ou les déplacements prolongés redeviennent possibles.
Ces dispositifs redonnent aux utilisateurs une autonomie précieuse, permettant de sortir et de s’engager dans des activités, sans se soucier des contraintes physiques.
Pour les seniors, l’IMC est bien plus qu’un chiffre. Il est une boussole, guidant vers un mode de vie plus sain et une meilleure qualité de vie. S’il peut sembler inquiétant au premier abord, il devient une opportunité d’agir. Avec les bons outils – des ateliers d’activité physique adaptée et des aides techniques comme les fauteuils ergoflix – chacun peut retrouver l’autonomie et le bien-être.
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